Este caminho que o meu filho me convidou a trilhar está longe de estar concluído.

E que longe me levou! 

Levou-me  ( e leva-me )às vezes, para muito longe de mim - fico perdida, sem direção, sem saber onde é o norte, qual opção tomar nas encruzilhadas.
Outras, de volta ao mais verdadeiro de mim própria: vejo paisagens sublimes que antes me estavam vedadas, descubro ferramentas na bagagem que não sabia sequer que tinha, tenho encontros transformadores com pessoas maravilhosas (alguns ao vivo, outros através de livros, videos, páginas de facebook)

Estou longe de ter todas as respostas e acho que já percebi as regras do jogo: quando tudo parece certo, resolvido, acabado ... outro desafio vem! E eu enceto o percurso, às vezes às cegas, outras aos trabolhões. Continua a acontecer-me a dúvida, o questionamento, ficar num impasse se avanço encarando a falésia, num salto de fé ou enceto o caminho de volta. 
Mas há coisas que eu sei, hoje:
Que não há certo nem errado. Que todas as coisas que nos acontecem na vida podem trazer ao de cima o pior ou o melhor de nós. Que temos sempre opção. E que isto de ser Mãe é muito mais sobre o nosso próprio crescimento do que o dos filhos. Que a Vida nunca te faz vítima e ninguém tem o poder de te tirar a Paz. Que intuição e impulsividade não são a mesma coisa. Que ninguém é responsável pelas minhas emoções. Que o lugar de onde olhas o mundo o muda mesmo.
Este caminho da maturidade pode fazer-se a qualquer altura da vida, e por tantas razões que não os filhos.
E não tem uma única via, nem um único destino - só tu podes encontrar o teu, usando o mapa que melhor se adapta. E não se faz colocando filtros e mais filtros no nosso filme, a ver qual o torna mais bonito. Trata-se antes de os retirar, um a um, até chegarmos à nossa crua, exposta, vulnerável, autêntica, maravilhosa, única e poderosa Verdade.  

Aqui começa o "Mãedfulness". Vens? 

+ informações sobre os Workshops "Mãedfulness" (que não são só para mães!) aqui & aqui podes conhecer os conteúdos dos 2 Workshops Parentalidade do Bem (à descoberta da Parentalidade Consciente) a acontecer no Porto, já em Novembro.
Um abraço & obrigada por estarem por aqui!
​mariana

1. O fogo não é o território
Quando estiver perante as labaredas inflamadas dos gritos e pontapés, perante a frente em chamas de resistência e teimosia, feche os olhos, inspire expire e lembre-se da maravilha da natureza que o seu pequeno é, em todos os seus aspetos. O seu filho não é a birra que o consome.

2. Não espere o fogo para descobrir onde é a lagoa
Faça o trabalho de casa, treine todos os dias o músculo da calma, a força da presença e agilidade da aceitação. Pratique no dia a dia a comunicação consciente, esteja atento a sinais de fumo e prepare-se sabendo bem que trilhos vai pisar e como vai reagir.

3. Respeitar o fogo da vontade não é temer a decisão certa.
Utilizar formas de circunscrever a birra que respeitem a natureza da criança, as suas emoções e vontades não quer dizer capitular ou abdicar das suas convicções e integridade. São coisas diferentes e acredite é possível conseguir as duas.

4. Prefira a manta que abafa (abraça) em vez da água que espalha 
Gosto da metáfora da manta corta fogo porque em vez de gritos, ameaças ou palmadas, nos faz pensar em lidar com as birras consumindo o oxigênio que as alimenta, sem risco de as espalhar. Se as condições que a criaram desaparecerem ela também desaparece.

5. Se houver um companheiro em melhor estado anímico retire-se do palco de operações.
Assumir que não está em condições do frente a frente é em si uma grande vitória. Preserve a relação com o seu filho e dê a vez para que todos saiam a ganhar.

6. Combater várias frentes pode ser inteligente 
Não há uma técnica milagrosa ou uma estratégia única que vá funcionar sempre. Há várias frentes a ter em conta, em simultâneo:
. Que necessidades estão em falta?
. Mostrar compreensão e solidariedade para com as emoções e vontades
. Falar das próprias vontades e emoções
. Criar conexão com a sua criança fisicamente e emocionalmente
. Propor alternativas
. Pedir ideias para chegarem a um acordo
. Conter fisicamente, se necessário, mostrando auto-controlo e amor

7. Tire o seu dia de folga
É exigente. Esgotante. Sim. Não vai conseguir fazer um bom trabalho se não estiver descansado, bem nutrido (mental e fisicamente), e isso só se consegue se tiver as suas necessidades fisicas e emocionais satisfeitas. Tire tempo para si. Não é suposto fazer tudo sozinha(o)!

Lembre-se que nenhum bombeiro atua sozinho, antes tem o apoio de uma Corporação.
Já escolheu a sua?

Mais sobre lidar com birras aqui.

(coisas em que acredito mesmo quando desespero e não as consigo fazer!)

✎ CONTROLE das próprias emoções, da reactividade, do nosso ego.
Manter em mente que não é pessoal, não é sobre nós, nem dirigido a nós. Quem se sente mal, comporta-se mal.
#Ferramentas Mindfulness: paciência, aceitação

✎ CONEXÃO com a criança. Vê-la, ouvi-la.
Estar ali, naquele momento, com ela a 100%, sem pressa.Não criticar, não salvá-la, não confortá-la. Não resolver por ela, não manipular.
#Ferramentas Mindfulness: não julgamento, não-esforço

✎ RECONHECIMENTO das emoções e necessidades & EMPATIA com a criança, mesmo que desaprovemos totalmente o comportamento.
Qualquer comportamento é uma forma de comunicar e um meio para satisfação de alguma necessidade por preencher. Todo o comportamento, por mais negativo que seja, tem uma intenção positiva. Um “mau” comportamento é a parte visível de um iceberg — abaixo da linha de água estarão emoções, conflitos internos ou situações que a criança não está a conseguir resolver ou expressar de outra forma.
#Ferramentas Mindfulness: aceitação, mente de principiante

✎ ENVOLVER na resolução do conflito, permitir a negociação, permitir que a criança procure ou sugira a saída para a paz, confiar que a criança encontra a solução que sirva as necessidades das duas partes: “ o que sugeres?”, “como te posso ajudar?”
#Ferramentas Mindfulness: confiança

✎ MANTER O FOCO NO LONGO PRAZO e não na extinção imediata do mau comportamento a qualquer custo — ou seja, recorrendo a ameaças, medo, castigos ou recompensas, gritos ou palmadas, com consequências na auto-estima, na relação, no crescimento pessoal e na mudança consciente da criança.
​
Qualquer conflito encerra uma oportunidade de ouro de crescimento para pais e filhos, e seja qual for a razão que o originou, a lição maior que dele tiramos está na forma como o resolvemos.❦