sê sempre grato a quem te deu, mesmo que já não o faça
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sê sempre grato a quem trouxe alguma luz à tua vida, mesmo que tenha sido por breves momentos
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sê grato a quem é diferente de ti e te põe à prova porque é assim que podes conhecer-te melhor
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sê grato a quem mexeu com os teus valores, crenças ou convicções pois só assim podes chegar à paz
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sê grato pelo caminho mesmo que o desfecho não seja o esperado ou chegue antes
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sê grato pelas adversidades, pelos desafios que não estavam no plano, porque eles ensinam-te a afinar a bússola da confiança
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sê grato a quem desafia o teu ego porque isso leva-te a encontrar a tua auto-estima
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sê grato a quem te tratou com desdém, quem não te respeitou, não te acarinhou, porque te ensinou que, na verdade, nem a vida nem ninguém nos deve nada.
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sê grato a quem não te reconhece, a quem te julga, porque só assim chegas à auto-compaixão
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sê grato a quem te amou com condições, porque te fez descobrir tudo que não és e te tornou eternamente fiel a quem te amou incondicionalmente
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e sê grato a quem te faz sentir vivo, a quem entra na tua vida sem interesse ou segunda intenção, a quem vê o melhor de ti mesmo quando tu não acreditas no teu valor
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sê grato a quem não te falha, nos momentos mais sombrios, de dor, de adversidade, de doença, de perda, esses são os que te sustentam na verdade o sucesso, a alegria, a saúde e a esperança.
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descobre mais "caminhos do bem" aqui

Aviso este texto é “Mindfulness free”. Apropriado para todos os críticos e desconfiados do mindfulness, porque contém juízos de valor, desabafos e julgamentos com fartura.
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Às vezes, fico farta de ter de justificar o que não deveria precisar de justificação . Fico cansada de argumentar o óbvio, de sair em defesa do bem - e bem sei que entrar no caminho do certo e errado, do bom e do mau traz menos do que mais -mas tenho dias em que não tenho paciência para as justificações idiotas, para a dificuldade de compreensão , para a defesa - normalmente dita a alto e a bom som - do menor valor das crianças, da violentação da sua integridade traduzida por educação , do abuso frio e premeditado do amor condicional.
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Não tenho mais forças para destapar olhos que não querem ver as sombras, ouvidos que se recusam a escutar as palavras, corações empedernidos também eles por uma educação de fachada e um mundo de arame farpado. Farta da hipocrisia vigente, das opiniões a vulso que se emitem sem qualquer congruência - ora isto acho que sim, porque sim, ora isto acho que não, porque não. As crianças e os adolescentes resistem, dão-nos pistas todos os dias e nós - polidos, educados e hipócritas - respondemos com violência, agressividade, falta de respeito.
♐︎
Queremos que eles sejam um exemplo mas não queremos dar o exemplo. Trocamos afeto por bom Comportamento, explicamos que asneiras é algo que só os os adultos podem dizer, ditamos as regras como ditadores, normalmente que nos servem mais a nós do que eles, obrigamos a comer tudo mesmo que não apeteça por causa do desperdício, e desperdiçamos horas no shopping a comprar mais um par de ténis proveniente de trabalho infantil, sabemos quem é António Damásio mas não o que descobriu sobre a importância das emoções, usamos a PlayStation e o tablete como moeda de troca, mas nunca pomos em causa tê-los comprado, brincamos ao “deus todo poderoso” como crianças que nunca cresceram, ensinamos que nos devem temer, e isso parece ser aceitável na relação mais básica de todas. mostramos que quem manda somos nós: os mais fortes, mais ricos e mais poderosos. Quem manda. E o que estas crianças têm falta é de quem as ame, e estes adultos, ok bem sei, de quem os tivesse amado, acima de tudo.
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Depois penso que já foi aceite a escravatura, que já foi aceite a mulher não ter direitos, que já foi aceite os negros serem menos do que os brancos e restauro a minha fé, não em toda a humanidade, mas na parte que tem coragem de deitar a “torre de legos” ao chão e se atreve a pôr em causa e vê e escuta sobretudo com o coração. Essa parte da humanidade que, para o bem e para o mal, é a minha tribo. E agradeço aos meus filhos toda a verdade sobre mim própria, os meus valores e as pessoas à minha volta, que me ajudaram - ajudam a toda a hora - a descobrir e alinho-me no meu caminho, no meu propósito, nos meus valores. Foi sempre esta tribo do bem a levar, com muitos avanços e recuos, é certo, o mundo para a frente. É a ela que pertenço.
O resto, que se lixe.

Toma conta do dia antes que ele tome conta de ti. Toma conta de ti. *

Toma conta do dia no que podes antecipar, pôr e tirar e
toma conta de ti no imprevisto, no que não adivinhas.

Como se a vida fosse esse mar que não controlas, não conduzes, não prevês:
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aceita a maré vaza serena [ou plana demais] e aceita as marés vivas de emoção [ou turbulência].

Aprende a nadar [e a flutuar], aprende que as ondas altas se aguentam bem se mergulhares e que a corrente não te leva sempre ao mesmo porto [ de abrigo ].
✫
Como se a vida fosse, às vezes, esse inverno de chuva [que te lava a alma] e ventos [que a levam pelo ar] e, às vezes, um estio de doces paixões ou árido demais.

E no que podes - que é tanto! - toma conta de cada dia. Toma conta de ti. ❥
* os cadernos mãedfulness são sobre formas de auto-cuidado: Felicidade, auto-estima e poder pessoal. Por qual vais começar? Encomenda o teu aqui - segue por correio, num embrulho cuidado & sem custos adicionais ( para Portugal)

Este caminho em que me tento livrar dos “se”, dos castigos, dos elogios ao “bom comportamento”, das recompensas, dos raspanetes, das ameaças, é um caminho de avanços e recuos.
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É um caminho de “desaprender”, de “desacreditar”, de questionar e de seguir o coração . Mas também de construir, de tentar, de por em prática e aumentar a minha consciência em cada momento.
★⭐︎

E outro dia o JM perguntou:
“Gostavas mais de mim se eu obedecesse às tuas ordens?”
Será que o todo o Amor é incondicional?
Será que conseguimos amar alguém sem condição? Sem expectativas? Sem cobrar o amor que damos? E Será que o sabemos verdadeiramente demonstrar?
★⭐︎

Penso que parte do caminho é ele não ter guardado na gaveta dos sentimentos impossíveis de sentir, a pergunta e a ter verbalizado, sem medo da resposta. A outra parte do caminho… nunca estará terminada.
mariana, o suave milagre

benção de Outono
faz de mais mundo a tua casa, inlcui o que não entendes, acolhe o inalcançável, alberga o difeterente. prolonga os limites do teu coração-casa, desenha o horizonte à tua medida.
destrói, sem medo, ideias feitas, rasga do teu dicionário pessoal as palavras que limitam, atira o olhar para longe das crenças que são muros altos, atreve-te a descobrir essa paisagem maravilhosa que se revela só quando decides, cada dia, fazer o teu próprio caminho.